朝起きた瞬間に首に激痛が走り、首を左右に動かせなくなってしまう寝違えは本当に辛いですよね。一刻も早くこの痛みをなんとかしたいと思うあまり、自己流で良かれと思ってやった対処法が実は症状を悪化させていることも少なくありません。寝違えは首周辺の筋肉や靭帯に炎症が起きている状態ですので、正しい初期対応を知っておくことがとても大切です。

やってしまいがちな一番のNG行動は、痛みがある部分を無理に伸ばしたり揉みほぐしたりすることです。首が回らないからといって無理に回そうとしたり、ストレッチを行ったりすると、炎症を起こしている組織をさらに傷つけてしまい痛みが長引く原因になります。また、痛いところを強くマッサージするのも同様に危険です。さらに、発症した直後のお風呂でゆっくり温める行為や激しい運動も避けましょう。痛めた直後は患部が熱を持っていることが多いため、温めることで血行が良くなりすぎて炎症が強まってしまうことがあります。痛みが強いときの正しい対処法は、とにかく安静にすることです。保冷剤や氷のうをタオルで包み、患部を静かに冷やしてあげることで炎症を抑えることができます。急なトラブルに焦らず、無理な刺激を与えないことが回復への1番の近道ですよ。

入間市で寝違えによる首の痛みや違和感にお困りの方は、いるま整骨院にご相談ください。痛みは我慢せず、お気軽にお越しくださいね。